Combata as suas Inseguranças

É verdade que sente que tem algumas inseguranças e que isso perturba o seu dia-a-dia?
Vamos tentar minorar essa situação através de um um exercício que deverá ser feito ao acordar e ao deitar pelo tempo que for necessário, até sentir resultados palpáveis.
Claro que também o pode fazr todas as vezes que se sentir inseguro(a), durante o dia ou nas noites de insónia.

Como realizar o exercício?

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e coloque as palmas das mãos sobre as suas coxas. Respire profundamente, retendo a respiração por alguns segundos, três vezes antes de começar o exercício. Relaxe!
Comece por concentrar-se na intenção do exercício, que vai durar apenas poucos segundos.

Imagine-se num belíssimo relvado verde, cheio de árvores frondosas e floridas, e veja na sua frente um grande rio passar mansamente sobre um leito de areia branca e fina.
Decida que quer atravessar o rio, porque, do outro lado existe um belo jardim florido e multicolor e com um perfume inebriante. Um perfume que você muito aprecia! Sinta esse cheiro intensamente e decida-se a atravessar o rio.
Isso representa a mudança que tem de ser feita em sua vida.
Respire uma vez profundamente e veja surgir sobre o rio uma ponte forte e segura, por onde você passará com passo firme e decidido.
Veja-se atravessando a ponte e, ao chegar ao meio, pare e reviva ou imagine os sentimentos de insegurança que tem vivenciado. Olhe para o rio que corre debaixo dela e lance ou imagine-se a lançar esses sentimentos para as águas, como se fossem fardos pesados que carrega interiormente. Olhe-os a desfazerem-se nas águas correntes do rio e a serem levados por esta. Retenha fortemente na sua mente esta imagem de conforto que este momento lhe proporciona. Que alívio!
Então recomece a andar sobre a ponte e imagine-se chegando triunfante ao outro lado do rio. Respire fundo e diga mentalmente, e por 3 vezes, com firme convicção para si: “Por saber o que quero tenho o poder de realizar tudo nesta vida”.
Abra agora vagarosamente os olhos.

Nota: A frase que vai repetir para si no final do exercício é importante porque se trata de uma frase de reprogramação da sua mente. Sinta o momento com muita decisão e firmeza.

Fique bem!